Cara Melihat Situasi Kemacetan Jalan Raya dengan Aplikasi Google Maps

Cara cek jalan macet? Pengen liburan tapi malah kejebak macet di jalan? Udah ga kaget kalo itu di tahun 2017 ini, kendaraan udah mbludak soalnya. Kalo udah kejebak macet pun bisanya ya pasrah dengan istilah jawanya "tuo nang ndalan". Tapi sekarang dengan adanya gadget dan teknologi kita bisa tau kondisi jalan yang akan kita lewati itu macet atau engga. Salah satunya adalah Google Maps.

Kenapa Google Maps? Karena aplikasi tersebut biasanya sudah built-in di gadget Android kita, jadi gak usah repot-repot download di Play Store, namun kita juga bisa tetep akses Google Maps via browser tanpa harus downoad aplikasinya. Seperti yang kita tau, Gmaps itu aplikasi navigasi besutan Google yang multi fungsi, diantaranya bisa buat nyari alamat, nentuin koordinat kita, jadwal keberangkatan transportasi umum, dan masih banyak lagi.

Dari sekian banyak fitur Google Maps sekarang, yang paling sering saya gunakan adalah fitur untuk melihat kondisi lalu lintas yang akan saya lalui dalam perjalanan. Jadi kita bisa memantau sekaligus mengetahui lokasi kemacetan dengan indikator yang ada secara realtime. Tidak hanya itu, kita pun bisa mengetahui apabila terjadi kecelakaan di titik tertentu.

Nah, untuk masalah data internet, menurut saya Google Maps cukup kecil penggunaannya apabila kita haya dalam mode peta. Namun mungkin bisa membengkak bila dalam mode satelit. Jadi jangan lupa diset ke mode peta saja biar agak iritan.

Nah langsung saja kita intip gimana caranya liat kondisi jalan yang macet atau masih lancar lewat Google Maps.

Artikel ini telah saya update (tampilan Google Maps terbaru) di REDpedia.com dengan judul
Cara Melihat Kemacetan Jalan dengan Google Maps

Fitur Lalu Lintas Google Maps

Google Maps versi aplikasi memanglah yang paling portable karena kita haya butuh sekali klik. Nah untuk mengaktifkan "kondisi lalu lintas" agar kita tau mana saja area yang macet kita harus mengaktifkan fiturnya terlebih dahulu. Caranya adalah sebagai berikut.

1. Pertama buka aplikasi Googel Maps di gadget kamu.
2. Setelah terbuka, klik tombol menu di pojok kiri atas.
3. Kemudian pilih Lalu Lintas(Traffic).

4. Maka Google Maps akan menampilkan citra baru seperti berikut.

5. Nah sekarang kamu tinggal lihat jalan mana yang mau kamu lewatin, macet atau enggak.

FYI, kenapa Google bisa tau kalo disuatu tempat itu macet? Nah kalo ga salah dulu itu pernah baca artikel kalo Google juga gunain data kita buat ngelacak kondisi sekitar dan kebiasaan kita. Tapi dengan itu Google bisa ngembangin aplikasi yang juga bisa bantu kita sendiri.

 

Ikon dan Warna pada Google Maps

Ada yang masih bingung tentang warna sama simbol yang ada di google mapsnya? Nah daripada bingung sekarang kita lanjut bahas cara membaca petanya 'macet' nya.

Coba perhatikan gambar peta diatas. Terdapat beberapa warna dan simbol. Pada bagian baah sudah dijelaskan bahwa warna hijau-merah menunjukan lalulintas yang lancar sampai macet. Sehingga apa bila kita buat rincian warna akan menjadi :

• Hijau: Tidak ada kemacetan lalu lintas alias lancar.
• Oranye: Lalu lintas agak padat.
• Merah: Terjadi kemacetan lalu lintas. Semakin gelap warna merahnya, semakin lambat kecepatan lalu lintas di jalan tersebut.

Jadi apabila warnanya semakin memerah bisa dipastikan jalan tersebut macet total, mungkin bisa harus antri berjam-jam untuk dapat keluar dari kemacetan. Sedangkan beberapa kode ikon yang dapat muncul saat kita mengaktifkan mode lalu lintas diantaranya

•    Ikon ini menandakan adanya kecelakaan
•     Ikon ini menandakan adanya perbaikan atau konstruksi jalan
•     Ikon ini menandakan adanya penutupan jalan
•     Insiden lainnya

Untuk melihat detail tentang insiden yang terjadi, klik atau tap ikon.

Catatan: Untuk penutupan jalan, kitaakan melihat garis merah putus-putus di lokasi jalan yang ditutup.

Mungkin itu tips dari saya yang dapat saya share.  Semoga tips ini sagat membantu anda dalam mencari kelancaran dalam berkendara. Keep safety riding ya !

Read More

Tips Agar Komputer-Laptop Windows Bebas dari Virus dan Adware

Beberapa minggu ini masih sangat trend tentang ransomware 'WannaCRY' yang heboh disejagat dunia nyata ataupun maya. Belum lama juga, saya sebagai orang yang terkena kutukan 'anak IT' ditanyai dan diminta tolong oleh seorang teman tentang datanya yang hilang terkena virus. Bukan sekedar itu saja namun juga dimintai kejelasan seputaran ransomware yang sangat ditakuti anak sekolahan bin anak laporan.

Nah pada postingan kali ini saya akan berbagi tips cara menangkal virus pada sistem operasi Windows, ntah virus itu berupa malware, adware, ransomware ataupun exploit.

Langsung saja kita ke poin-poinnya, yaitu:

• Jangan Sembarangan Tancap Flashdisk/Harddisk Eksternal

Ya ! Jangan asal menancapkan flashdisk ke komputer/laptop setelah kita gunakan di komputer orang lain. Hal ini karena kita tidak tau apakah komputer yang kita gunakan sebelumya terkena virus yang  dapat menyebar atau tidak. Paling sering adalah kita mendapatkan 'oleh-oleh' virus sehabis menggunakan dan mengcopy data dari komputer umum di warnet atau percetakan. Sedangkan jenis virus yang paling sering muncul adalah tipe virus shortcut. Virus ini biasanya akan mengubah isi flashdisk menjadi shortcut dan menyembunyikan file aslinya(data masih bisa diselamatkan).

Hal yang harus dilakukan adalah pastikan kita memiliki antivirus yang ampuh untuk menangkal virus nakal seperti ini. 

• Jangan Sembarangan Download Aplikasi

Siapa yang tidak butuh aplikasi? Semua orang pasti membutuhkannya untuk membantu pekerjaan ataupun sekedar untuk hiburan. Dalam hal ini saya titik beratkan ke aplikasi bajakan aka cracked. Mengapa? karena aplikasi bajakan maupun yang menggunakan keygen cenderung sudah disisipi program  jahat ntah itu spyware, adware ataupun yang lain.  Walaupun tidak semua aplikasi bajakan mengandung program jahat tersebut.

Contoh simpelnya adalah sehabis intall aplikasi tiba-tiba komputer terasa lemot dengan reource yang tinggi. Saat dicek ternyata crack yang digunakan sedang mengekpoitasi komputer kita.

Jadi sebisa mungkin gunakan aplikasi yang didownload dari situs resmi dan menggunakan lisensi original.

• Pandai-pandai Memilih Program Utility Gratis

Program Utility? Itu lo program yang buat tune up komputer, bersihin cache, sampah dll. di komputer. Biasanya kalo ini program abal-abal malah buat komputer kita lemot dan penuh iklan. Makanya kalo pengen instal ini program mending tanya temen yang lebih paham biar dikasih saran.

• Hati-hati Saat Klik Link Download/Rujukan

Nah yang satu ini penting banget buat anime atau drakor lovers. Kenapa? Karena biasanya situs download film bajakan cenderung 'sembarangan' dalam memasang iklan. Biasanya beberapa iklan nyusup link yang mencing kita buat download aplikasi buat ngambil film yang kita cari. Padahal terkadang itu yang kita download adalah iklan plus ntar malah datengin iklan yang lebih banyak alias adware.

Gak cuma itu aja, kadang beberapa penayang iklan juga sembarangan ngasih script, jadi ada script jahat yang mereka pakai buat nyuri data yang kita pake buat browsing.

• Cermati Isi Email
• Update Windows
• Buat Restore Point dan Backup Data
• Install Anti Virus
• Gunakan Fitur 'Read-Only'

 Selain beberapa poin diatas kita juga perlu melakukan kewajiban yaitu rutin mengupdate patch keamanan pada Windows. Hal ini penting banget karena bisa nambal celah yang ada pada windows. Jika dirasa kurang kita pun bisa menginstall anti-virus pihak ke tiga.

Nah mungkin itu saran yang bisa saya sampaikan biar komputer kita aman dari virus maupun adware yang sangat menjengkelkan dan berbahaya bagi data pribadi kita.

Jangan Lupa Share ya.

Read More

Perbedaan UEFI dan Legacy BIOS dalam Pembuatan Bootable USB

Siapa yang biasa install atau dualboot bahkan multiboot Windows, Ubuntu, Kali Linux atau distro Linux lainnya? Tentu multiboot lebih asyik dengan UEFI kan. Nah dalam keperluan instalasi sistem operasi tentu kita harus tahu bagaimana perangkat keras kita bekerja dengan sistem operasi yang akan kita pasang. Namun setelah saya telusuri diberbagai grup dan forum masih banyak yang bingung antara boot mode UEFI dan Legacy BIOS. Memang sedikit menjengkelkan suatu grup penuh dengan pertanyaan seputar instalasi saja. Untuk mengurangi hal tersebut saya akan mencoba menjelaskan dengan se-sederhana mungkin apa perbedaan UEFI dan Legacy BIOS dalam keperluan instalasi sistem operasi.

• UEFI (Unified Extensible Firmware Interface)

Sebenarnya UEFI adalah BIOS modern yang baru-baru ini lebih eksis penggunaannya ketimbang Legacy BIOS. Semua itu karena UEFI punya banyak kelebihan dibandingkan dengan Legacy BIOS, diantaranya :

1. UEFI sudah mendukung kapasitas penyimpanan hardisk lebih dari 2 TB, sedangkan pada Legacy BIOS maksimal adalah 2 TB.
2. UEFI mendukung tipe partisi GPT maupun MBR dimana GPT bisa menampung 128 partisi primer, sedangkan pada Legacy BIOS hanya dapat menjalankan tipe partisi MBR dengan 4 partisi primer maksimal.
3. User interface UEFI lebih asik daripada Legacy BIOS karena pada UEFI kita bisa memilih menu pada BIOS dengan mouse dan keyboard. Sedangkan pada Legacy BIOS kita harus repot pencet-pencet keyboard. Namun masih ada beberapa vendor yang mengeluarkan produk yang mendukung UEFI namun tampilannya masih seperti Legacy BIOS.
4. Bootloader pada UEFI terimpan dalam 1 partisi (ESP) dimana kita bisa mengatur sendiri ukuran partisi tersebut. Untuk hal ini jelas lebih mantap untuk multiboot beberapa OS. Lebih mantap karena tiap bootloader UEFI tidak saling bertumpukan seperti pada MBR namun pada UEFI akan menambahkan bootloader ke ESP apabila kita menginsall OS lain dengan moede UEFI.

Kembali ke permasalahan awal, dalam mode UEFI pada saat kita membuat USB Bootable atau dengan media lainnya kita harus memastikan beberapa hal, yaitu ;

1.  Sebelum memutuskan akan menggunakan UEFI pastikan spesifikasi minimum komputer atau notebook mencukupi untuk menampung OS 64 bit. Kenapa? Karena UEFI hanya support OS 64 bit.
2. Saat membuat media bootable pastikan pengaturannya berjalan untuk UEFI+GPT. Contohnya saja seperti berikut (perhatikan log filenya).
   
3. Setelah pembuatan bootable selesai pastikan didalam bootable ada bootloader UEFI. Bootloader akan berada di partisi ESP dengan file system FAT32. Untuk hirarkinya sendiri akan seperti ini :
   

   

   Hirarkinya : ESP > EFI > Bootloader OS

4.  Untuk langkah akir adalah pengaturan pada BIOS. Untuk BIOS yang paling utama adalah harus kita set agar booting mode UEFI. Sedangkan untuk pengaturan lainnya pastikan;
   
   • Secure Boot : Disable
   • USB Boot Support : Enable
   • CSM Support : Enable (Sebenernya opsional, tergantung bootloader yg dipake)
5. Setelah semua siap tinggal kita eksekusi dengan hit boot ke USB, atau bisa juga atur boot order ke bootable yg kita buat lewat BIOS. 

• Legacy BIOS

Untuk  Legacy BIOS sebenarnya tidak terlalu berbeda dengan UEFI. Hanya saja kelebihan Legacy BIOS adalah support untuk OS 32 bit maupun 64 bit, dimana untuk spesifikasi yang belum maksimal untuk menjalankan OS 64 bit bisa menggunakan alternatif ini untuk berjalan di 32 bit. Untuk Legacy BIOS mungkin saya tidak perlu menjelaskan bagaimana cara membuat bootablenya, namun hanya akan saya jelaskan bagaimana membedakan booting dan bootable Legacy vs UEFI.

1. Untuk bootable Legacy, bootloader OS biasanaya bernama bootmgr. File ini wajib ada untuk dapat booting ke OS Installer. Sedangkan UEFI menggunakan file ber-ektensi .efi.
   
   
   
   
   
   
   
2. Pada pengaturan BIOS patsikan pilih Legacy Mode/CSM untuk booting menggunakan bootable untuk BIOS biasa.

Catetan penulis :

Jadi sebelum kita multiboot atau install ulang lebih baik kita pahami dulu sistem yang udah ada(apabila sudah terinstall suatu OS diperangkat). Namun jikalau pengen build dari awal mending kita planning ke depan, planning antara parisi sampai urutan penginstallan OS.

Pemerikasaan sistem yang udah jalan itu penting karena untuk menghindari human error, contoh;

• Si A pengen dualboot OS W & K, tapi pas ditengah jalan OS gak bisa diinstall. Eh Si B usul method Y. Tapi ternyata method Y mengharuskan format partisi dimana Si A ga tau dan ternyata kehilangan data yg ada di HDD.
• Si A udah punya OS W, dia pengen install OS U juga. Pas install OS U ternyata OS U ga bisa diload malah tetep ke OS W.

Pemeriksaaan ini juga bakal penting banget buat troubleshooting yg ada, soalnya kebanyakan orang nanya pemecahan masalah tapi gak nyebutin kronologi plus spesifikasi yang ada. So, jangan egois kalo nanya tapi sertakan pula kronologi, settingan hardware plus software.

Untuk multiboot Windows & Distro Linux urutan versi gampangnya adalah Windows terlebih dahalu kemudian Distro Linux. Itu berlaku untuk Legacy Mode. Untuk UEFI saya coba dibalik-balik tidak masalah karena pada BIOS ada menu untuk menunjuk bootloader mana yang akan digunakan.

Mungkin cukup itu saja yang saya sampaikan untuk menambah pengetahuan temen-temen. Apabila ada tambahan atau pertanyaan mungkin kalian bisa PM saya via Facebook. Untuk artikel selanjutnya mungkin saya akan posting tentang Multiboot beberapa OS mode UEFI. 

Read More

Bus Wisata DoMaPan Menyambut #HUT259Jogja

Kabar gembira buat kalian yang gemar dolan-dolan karena hari ini, Senin 5 Oktober 2015 Pemkot dan Dinas Pariwisata dan Kebudayaan Kota Yogyakarta meresmikan Bis Pariwisata Domapan  menyambut #HUT259Jogja

Dari berbagai sumber bus Domapan sudah mulai beroperasi pada hari ini. Nama Domapan yang di berikan kepada bus pariwisata untuk keliling kota Yogyakarta tersebut berasal dari DOea LiMA DelapAN dimana bis ini diprakarsai pada HUT kota Jogja ke 258 tepat 1 tahun yang lalu. Di bagian atas atau badan Domapan ini terlihat angka 258. Berikut penampakan Bus Domapan

Namun lebih dalam lagi nama Domapan memiliki makna "podho mapan" yang berarti sama-sama mapan atau maju sehingga bus tersebut diharapkan mampu menyebarkan semangat kepada seluruh elemen masyarakat untuk turut serta memajukan pariwisata di Kota Yogyakarta.

Bus ini dapat dipakai masyarakat umum, baik untuk kepentingan pariwisata, sosial, maupun fotografi. Bus dengan fasilitas wifi dan di sisi kiri terdapat videotron ini merupakan sumbangan dari Telkomsel untuk mendukung kemajuan pariwisata Jogja dan pengelolaannya dilakukan oleh Yayasan Lumbung Wisata.

Setelah diresmikan, saya mencoba menghubungi TICJogja tentang tarif dan halte khusus untuk bus ini. Untuk halte bus ini belum memiliki halte khusus namun dapat menjumpai Bus Domapan di Taman Pintar.

Tarif untuk menaiki bus ini pun masih dalam "tanda tanya" karena pihak TICJogja hanya memberi informasi bahwa akan dikenakan tarif paket grup. Hal tersebut wajar karena Bapak Walikota sendiri menyampaikan bahwa rute, jam operasional, dan hal teknis lainnya, seperti perlu tidaknya biaya sewa, dan sebagainya masih dibahas.

Untuk info selanjutnya mungkin dapat saya update nantinya :)

Sumber : Berbagai sumber
Sumber Gambar : Jogja.co

Read More

Kata Ucapan Hari Raya Idul Fitri 2015

Kata Ucapan Hari Raya Idul Fitri 2015

Esok adalah harapan..
Sekarang adalah kenyataan..
Kemarin adalah kenangan, yang tak luput dari khilaf dan kesalahan..
Ketika tangan tak mampu berjabat,
Kaki tak dapat melangkah.
Hanya hati yang mampu berbisik,,
”Minal Aidin Walfaidzin Mohon Maaf Lahir Batin”

Bulan yang indah penuh hikmah telah berlalu..
Semoga menitis ke lembaran baru
dan membuka ribuan pintu maaf,
Agar kami bisa masuk dan menjadi bagian yang termaafkan,
“SELAMAT IDUL FITRI 1436 H”
Mohon maaf lahir batin

Ramadhan kan kembali berlalu, meninggalkan kisah syahdu
Betapa masa kan tersia jika hati masih terbalut noda..
Minal Aidin Wal Faidzin ..
Selamat Hari Raya Idul Fitri 1436 H ..

Manusia akan segera kembali ke fitrah masing2
Fitrah adalah ide bawaan sejak lahir
Ide bawaan tersebut adalah “Laa ilaha Illallah”
Mari sucikan hati kita kembali kepada tauhid
Minal Aidin Wal Faidzin
Mohon Maaf Lahir Batin

Beningkan hati dengan dzikir
Cerahkan jiwa dengan cinta
Lalui hari dengan senyum
Tetapkan langkah dengan syukur
Sucikan hati dengan permohonan maaf
Met Hari Raya Idul Fitri
Taqobbalallahu minna wa Min’kum
Minal Aidzin Wal Faidzin
“Mohon Maaf Lahir dan Batin”

Mari kita setting NIAT
upgrade IMAN
download SABAR
delete DOSA
approve MAAF
hunting PAHALA agar kita getting GUEST LIST masuk surga.
Minal aidin wal faa idzin.

Beralas iklas, beratap doa, hidup ini bersimbah khilaf.
Berharap diri dibasuh maaf, Selamat Hari Raya Iedul Fitri
Taqoballahu Minna Waminkum Taqoballahu Yaa Kariim
Minal Aidzin Wal Faidzin Mohon maaf lahir & batin

Mata bisa salah lihat
Kuping bisa salah dengar
Mulut bisa salah bicara
Hati bisa salah sangka
Di hari yang fitri ini
Mohon maaf lahir dan bathin

Bulan Ramadhan telah berlalu
Dan hari Kemenangan telah datang
Untuk itu mari kita bersihkan hati dan jiwa kita
Dari gelimang dosa
Mohon Maaf Lahir dan Bathin

Berbuat khilaf adalah sifat
Meminta maaf adalah kewajiban
Dan kembalinya Fitrah adalah tujuan
MOHON MAAF LAHIR DAN BATHIN

Let’s write all the mistakes down in the sand
And let the wind of forgiveness erase it away
Happy Idul Fitri, Minal Aidin wal Faidzin

MATA kadang salah melihat
MULUT kadang salah mengucap
HATI kadang salah menduga
Dengan niat tulus suci dengan ikhlas
Mohon Maaf Lahir dan Bathin

Andai tangan tak kuasa menjabat
Setidaknya kata masih dapat terungkap
Setulus hati mengucapkan
Selamat Idul Fitri, Mohon maaf lahir & batin

Ridho Allah dan berkahNya
Menyertai hambanya
Yang saling ucapkan maaf
Dan memberi maaf
Selamat Hari Raya Idul Fitri 1436 H
Maaf Lahir Bathin

Ramadhan akan berlalu
Jiwa bersih membalut kalbu
Dengan kerendahan hati
Mohon diberi maaf yang suci
Selamat idul fitri 1436 H
Minal aidin wal faidzin

Gema takbir bergumpal didalam dada
Idul Fitri seratus meter lagi
Semoga kesucian hati
Tidak hanya untuk Idul Fitri
Selamat Idul Fitri 1436H
Mohon maaf atas kesalahan dan kekhilafan kami selama ini

Mata bisa salah lihat
Kuping bisa salah dengar
Mulut bisa salah bicara
Hati bisa salah sangka
Di hari yang fitri ini
Mohon maaf lahir dan bathin

Tiada embun yang lebih bening selain beningnya hati
Tulusnya jiwa membuka pintu maaf
Minal Aidin wal faizin
Mohon Maaf Lahir dan Bathin

Sumber: Berbagai sumber

Read More

Jenis Rasa Lapar dan Cara Mengendalikannya

Sumber Gambar : namx.org

Tidak pernah terbayangkan bahwa ternyata rasa lapar itu ada jenisnya. Apalagi sampai dijadikan bahan iklan oleh salah satu produk makanan yang berbunyi "Lo rese kalo baru laper". Nah tapi diartikel ini bakal disebutin dan dijelasin bagaimana mengatasi rasa lapar itu.

Namun terkadang kita sulit mengetahui kenapa kita merasa lapar karena terkadang perut tiba-tiba saja terasa keroncongan. Seringkali juga rasa lapar tersebut hanya ilusi walaupun kebutuhan energi kita telah terpenuhi. Tapi agak sulit memang membedakan mana lapar yang karena memang butuh makan dan mana yang karena hanya nafsu saja. Langsung saja berikut macamnya :

1. Rasa lapar yang sebenarnya
   Jenis lapar ini adalah lapar yang memberitahu bahwa waktu  makan telah tiba. Tandanya adalah gemeteran karena kadar gula darah rendah, juga sakit kepala, lemas, atau perut berbunyi. Lapar jenis ini memang seharusnya disegerakan mengisi perut karena bila dibiarkan dapat menimbulkan penyakit. Namun rasa lapar ini dapat diatasi dengan memakan cemilan.
2. Lapar saat menonton TV atau Film
   Tak ada yang lebih mengasyikkan selain menonton serial TV favorit sambil makan. Tanpa sadari, Anda telah mengonsumsi banyak makanan. Kejadian ini dinamakan "amnesia makan". Sebuah riset dalam American Journal of Clinical Nutrition menulis bahwa makan sambil melakukan hal lain membuat orang mengasup kalori lebih banyak. Cari kegiatan lain untuk menyibukkan tangan saat menonton TV, misalnya merapikan sesuatu.
3. Lapar karena bosan
   Banyak orang merasa bosan dan tidak punya aktivitas selain memeriksa apa yang ada di dalam kulkas. Kita semua pernah makan karena bosan. Yang perlu diperbaiki adalah cara menghadapi rasa bosan itu dengan aktivitas yang berguna. Temukan setidaknya 5 aktivitas favorit untuk mengisi waktu, seperti membaca, menelepon orangtua, atau ngobrol dengan orang rumah.
4. Rasa lapar dan marah
   Kombinasi dari kedua hal ini terjadi ketika gula darah turun. Selain cepat marah, rendahnya gula darah dapat menyebabkan seseorang sulit fokus. Dalam kondisi ini, jika Anda sedang berdiskusi dengan seseorang efeknya adalah pertengkaran.
5. Rasa lapar di sore hari
   Beberapa jam setelah makan siang, atau menjelang sore energi Anda menurun tetapi Anda harus tetap fokus hingga akhir jam kerja. Agar perut tidak terlalu lapar, siasati dengan menyiapkan camilan sehat. Camilan tinggi protein akan membantu kita tahan terhadap lapar sampai makan malam.
6. Lapar karena stres
   Ketika sedang stres, biasanya kita tak akan pemilih terhadap makanan. Tentu akibatnya adalah kita akan secara sembarangan dan dalam jumlah banyak. Kondisi ini dapat kita kendalikan dengan menuntaskan sumbernya, yakni stres itu sendiri. Melakukan berbagai teknik rileksasi, seperti olahraga, biasanya akan membantu
7. Rasa lapar saat sindrom pramenstruasi (PMS)
   PMS seringkali membatalkan rencana diet sehat. Perubahan hormon menjelang periode ini akan meningkatkan nafsu makan, meski sifatnya sementara. Perhatikan tanda-tanda kelaparan dan makan sedikit lebih banyak ketika muncul.
8. Rasa lapar karena iseng
   Meskipun tidak lapar atau lelah, kadangkala rasa ingin makan itu datang. "Coba tanya diri Anda sendiri, apa yang Anda cari ketika Anda makan dalam kondisi demikian?" kata Minh-Hai Alex, RD, dari Mindful Nutrition Seattle. Menunda pekerjaan dan ingin beristirahat bisa jadi alasannya. Mulailah berpikir sesuai saran Alex untuk memastikan apakah Anda benar-benar perlu makan.
9. Rasa lapar karena melihat
   Hampir semua orang tidak akan menyia-nyiakan makanan gratis yang tersedia di meja kerja. Alex menyarankan untuk segera menghentikan kebiasaan ini. Pemikiran spontan ini membuat Anda makan tanpa memikirkan atau menikmatinya. Putuskanlah, apakah Anda akan memakannya atau membiarkannya. Bila Anda mengambil makanan tersebut, jangan sampai hanya lewat di mulut tanpa menikmatinya. "Rasa bersalah akan membuat kita makan cepat-cepat, lalu menginginkan lebih sampai merasa cukup," kata Alex.
10. Rasa lapar saat perayaan
    Pernahkah Anda makan sangat banyak di pesta ulang tahun atau berkumpul bersama keluarga dan teman-teman? "Tidak ada yang salah dengan ini! Makanan punya kemampuan untuk menyatukan kita dengan orang lain," ungkap May.

Nah itu dia jenis-jenis rasa lapar. Untuk diketahu, minum segelas air sebelum makan juga akan membantu mengurangi rasa lapar.Ilmunya tambah lagi kan. Sekarang juga baru bulan Ramadhan 1436 H mungkin artikel ini bisa menghibur bagi yang sedang menjalankan ibadah puasa. Saya sendiri mengucapkan selamat menunaikan ibadah puasa bagi para pembaca.

Jadi semoga setelah mebaca artikel ini kamu bisa lebih tahan menahan rasa lapar saat berpuasa tapi tetep dipahami ya kalau waktu menjalani ibadah puasa tidak boleh makan ataupun minum sampai waktu berbuka tiba karena beberapa cara mengatasi lapar diatas diperuntukan untuk orang yang sedang diet.

Sumber : Kompas[dot]com

Read More